Les Mills

BODYATTACK

É uma aula cardiorespiratória de alta intensidade que se adequa a todos. Combina movimentos atléticos, inspirados nos mais variados desportos. Este treino irá desafiar os seus limites de forma positiva e garantir que a sua agilidade, coordenação, força, resistência passam para outro nível.

BODYCOMBAT

É uma aula de alta intensidade inspirada nas artes marciais. Este tipo de treino, sem contacto físico com os colegas, não requer qualquer tipo de experiência, mas ensina os principais movimentos de Karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, Capoeira e Kung Fu. Deixe os seus receios à porta e entre com a sua melhor atitude guerreira.

BODYPUMP

É uma aula de condicionamento muscular que utiliza carga. Esta forma de treinar irá garantir uma maior tonificação, enquanto fica em forma e perde massa gorda. Um treino muito completo para todo o corpo e que permite um gasto calórico elevado.

RPM

O RPM é um programa de bicicleta dentro de um estúdio, baseado nas competições de ciclismo.  Simula as subidas acentuadas e os sprints característicos do desporto, resultando num tipo de treino em que cada pessoa controla a intensidade.